क्या आप भी घबराहट में करने लगते हैं ये काम? हां, तो आज ही छोड़ दें वर्ना लेने के देने पड़ जाएंगे
घबराहट को अंग्रेजी में Anxiety कहते हैं. अधिकतर लोग कोई भी जरूरी काम शुरू करने से पहले नर्वस होने लगते हैं. काम ज्यादा जरूरी होने पर शरीर में अनेक प्रकार की हलचल होने लगती है, जैसे कि व्यक्ति का दिल तेज़ धड़कने लगना, हाथ-पैर कांपने लगना और पेट में थरथराहट महसूस होना. पर क्या आप जानते हैं घबराहट से होने वाले ये लक्षण स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकते हैं? घबराहट महसूस होने पर व्यक्ति की कुछ आदतें उसे बीमार भी बना सकती हैं. इसलिए सिचुएशन चाहे जो भी हो व्यक्ति को घबराहट के समय अनजाने में होने वाले इन 5 आदतों से बचना चाहिए. तो आईये जानते हैं कौन सी हैं वो 5 आदतें जो व्यक्ति घबराहट में करने लगता है.
घबराहट में नहीं करने चाहिए ये 5 काम
- आपने अक्सर घबराहट में व्यक्ति को होंठ चबाते देखा होगा. अधिकतर महिलाएं परेशान होने पर अपने होंठ चबाने लगती हैं. लेकिन आपकी यह आदत आपको परेशानी में डाल सकती है. होंठ चबाने से होठों पर रूखापन आता है जिससे होंठ फटने लगते हैं. होंठ फटने के कारण कई बार तो खून भी निकल आता है. इसलिए इस आदत से हमेशा दूरी बनाकर रखना चाहिए.
- घबराहट में लोग गर्दन भी चटकाने लग जाते हैं. यह भी एक गंभीर समस्या है. गर्दन चटकाने की आदत पुरुषों में अधिक होती है. कोई बात जब उन्हें परेशान कर रहो होती है तब वह ऐसा करते हैं. परेशान होने पर गर्दन चटकाने से उन्हें राहत मिलती है. ऐसा करना आपकी गर्दन की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है और अगर ऐसा होता है तो इसकी समस्या सालों तक बनी रह सकती है.
- लड़कियां अक्सर टेंशन में अपने बालों को घुमाने लग जाती हैं. बालों को घुमाने से कुछ ख़ास बीमारी तो नहीं होती पर हां यह आपके बालों की जड़ों को कमज़ोर ज़रूर कर देता है. बाल की जड़ें जब कमज़ोर होंगी तब बाल झड़ने की समस्या होने लगती है.
- टेंशन या घबराहट में लोग बार-बार अपने चेहरे पर हाथ लगाने लग जाते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने से दाग़-धब्बे होने की संभावना बढ़ जाती है. हाथ अक्सर धुले हुए नहीं रहते और ऐसे में जब चेहरे की त्वचा पर हाथ लगाते हैं तो इन्फेक्शन होने का ख़तरा रहता है. खासकर तब जब चेहरे पर पिंपल हुए हों.
- बहुत लोगों में नाख़ून चबाने की आदत होती है. परेशान होने पर लोग नाख़ून चबाना शुरू कर देते हैं. पर सच मानिए यह एक गंभीर समस्या है. नाख़ून चबाने से नाख़ून के आस-पास की त्वचा ख़राब होने लगती है. इतना ही नहीं, नाखूनों में लगे बैक्टीरिया भी मुंह के माध्यम से हमारे शरीर में आ जाते हैं. इसलिए नाख़ून चबाने से आपको मुंह में या दांत में इन्फेक्शन होने का ख़तरा ज़्यादा रहता है. नाख़ून चबाना बहुत ही बुरी आदत है, इससे बचें.
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