स्वास्थ्य

रोजाना गुड़ के साथ एक गिलास गर्म दूध लेने से होते हैं ये 9 बेमिसाल फायदे, जानकर चौंक जाएंगे

दूध पीना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है यह तो हम सभी जानते हैं. छोटे से लेकर बड़ों तक सबको दूध का सेवन करना चाहिए. दूध बॉडी में कैल्शियम की मात्रा को पूरा करने में हमारी मदद करता है. शरीर में अगर कैल्शियम की मात्रा भरपूर होगी तो मनुष्य की हड्डियां भी मजबूत रहेंगी. रोजाना केवल एक गिलास दूध आपको तंदरुस्त बनाये रखने में आपकी मदद कर सकता है. लेकिन दूध के साथ अगर आप गुड़ लेते हैं तो यह सोने पर सुहागा माना गया है. गुड़ को अंग्रेजी में Jaggery कहा जाता है. कहते हैं कि रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ गुड़ लेने पर कई प्रकार की स्वास्थ्य सबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है. तो आईये जानते हैं गर्म दूध के साथ गुड़ लेने के 9 फायदों के बारे में.

गर्म दूध के साथ गुड़ लेने पर होते हैं ये फायदे

  • अगर आप रोजाना दूध के साथ गुड़ लेते हैं तो यह आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है. यह दोनों प्रकार की क्षमताओं में इजाफा करने में सहायक होता है. इससे थकान दूर होती है.

  • अगर आपको कम नींद आती है या बिल्कुल नींद नहीं आती तो रात को सोते समय गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पियें. ऐसा करने से नींद भी बेहतर आती है और आप रिलैक्स भी महसूस करते हैं.

  • दूध से आपको प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा अन्य ज़रूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं. वहीँ, गुड़ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में हमारी मदद करता है. दोनों को अगर मिला दिया जाए तो यह एक बेहतरीन सेहत विकल्प साबित हो सकता है.
  • गर्म दूध के साथ गुड़ लेने से से तनाव भी दूर रहता है. यह तनाव दूर करने का एक बेहतरीन उपाय माना जाता है.

  • इसके अलावा हलके गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है और शुक्राणुओं की संख्या में भी वृद्धि होती है.
  • गुड़ में प्रोटीन और फ़ॉलिक एसिड की मात्रा अधिक् होती है जो शरीर में मौजूद खून को गाढ़ा करने में हमारी मदद करता है. यह शरीर में हो रही खून की कमी को दूर करता है.
  • यदि आप गुड़ के साथ मेहंदी के फूल को पीसकर दूध में मिलाकर पी लेंगे तो सिरदर्द की समस्या दूर हो जायेगी
  • गुड़ खाने से पाचन क्रिया सही बना रहता है. यह शरीर के रक्त को भी साफ करता है और मेटाबोलिज्म ठीक करता है. यदि रोज एक गिलास  दूध के साथ गुड़ का सेवन किया जाये तो

  • यह पेट को ठंडक पहुंचाएगा है और इससे गैस की समस्या भी नहीं होगी. जिन लोगों को गैस की परेशानी है वो रोज़ लंच या डिनर के बाद थोड़ा गुड़ ज़रूर खाएं.

  • गुड़ का सेवन सर्दी-खांसी, जुकाम और कफ़ से भी आराम दिलाता है. जुकाम के दौरान अगर आप कच्चा गुड़ नहीं खाना चाहते हैं तो गर्म दूध के साथ इसे लें. नतीजा देखकर हैरान रह जाएंगे.

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