सेहत के लिए फायदेमंद है नारियल, जानिए इसके 9 लाजवाब फायदों के बारे में
नारियल के नाम से प्रसिद्ध श्रीफल कई तरह के विटामिन और पोषक तत्वोंं से भरा होता है। नारियल को श्रीफल कहने का कारण उसके पौष्टिक और औषधिय गुण हैं। घरों में पकवान बनाने से लेकर धार्मिक कार्यों सभी में नारियल का प्रमुख स्थान होता है। नारियल में पोषक तत्वों की बात करें तो विटामिन, खनिज पदार्थ, फाइबर, कैल्शियम, मैग्निशियम, विटामिन और कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी प्रकार के पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है।
नारियल पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है, यह शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार होता है। नारियल में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। नारियल की तासीर ठंडी मानी जाती है। यह हमारे आम दिनचर्या का हिस्सा बन गई है। इसकी प्रवृत्ति ठंडी होती है। ताजे नारियल में कैलोरी की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है।और इसमें मौजूद कैलोरी आपको दिनभर उर्जावान बनाए रखेगी। नारियल हमारे आम जीवन में रोज काम आने वाली चीज है। नारियल का पानी हल्का और प्यास बुझाने वाला होता है। यह आपके स्वास्थय के साथ साथ सौंदर्य के लिहाज से भी काफी लाभदायक होता है। तो आइये जानते हैं नारियल के क्या क्या लाभ हैं।
- शुगर नियंत्रण- शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम हो जाने से मधुमेह की बीमारी होती है। नारियल के सेवन से शरीर में इंसुलिन स्त्राव अच्छा होता है। तथा नारियल मधुमेह को रोकने के लिए शुगर कंट्रोल वाले हार्मोन्स को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
- हृदय की बीमारी के खतरे कम करे- नारियल में मौजूद वसा हृदय शरीर में कोलेस्ट्राल को संतुलित रखता है। और अच्छे कोलेस्ट्राल बढ़ाने में मददगार होता है।नारियल शरीर में कोलेस्ट्राल की मात्रा बढ़ाकर हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।
- एंटी बैक्टिरियल गुण- नारियल शरीर में मौजूद मोनोलैरिन और लैरिक एसिड शरीर में बैक्टिरिया, वायरस को मारने में मदद करती है। नारियल के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।
- प्रेगनेंसी के दौरान- नारियल में कब्ज दूर करने, पाचन की समस्या को ठीक करने के गुण पाए जाते हैं। इसलिए डॉक्टर अक्सर प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।
- त्वचा के लिए- अगर आपको पिंपल्स की समस्या बनी रहती है। तो नारियल पानी को चेहरे पर लगाने से फायदा मिल सकता है। इससे दाग धब्बे दूर होते हैं।
- बालों को झड़ने से रोके- अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो नारियल तेल आपके लिए लाभदायक हो सकता है। क्योंकि नारियल का तेल बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। नारियल तेल बालों के फायदेमंद होते हैं। नए बाल उगाने में और बालों को मजबूत बनाने में नारियल तेल काफी लाभदायक होता है।
- याद्दाश्त बढ़ती है- नारियल के गरी के सेवन से मानसिक स्तर मजबूत होता है। बच्चों को नारियल खिलाना चाहिए इससे उनका मानसिक विकास होता है।
- अच्छी नींद के लिए- अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो रोज रात को भोजन के बाद एक गिलास नारियल के पानी का सेवन करें, अच्छी नींद आएगी।
- पेट के कीड़ोंं को मारने के लिए- एक टुकड़ा नारियल का सेवन रोज करने से, पेट के कीड़े जल्दी मर जाते हैं। इससे आपकी पाचन क्षमता से लेकर पेट से संबंधित सारी समस्याएं दूर होती हैं।