जानिए तिल के तेल के फायदे और नुकसान (Sesame Oil In Hindi)

तिल के तेल के फायदे : तिल पोषक गुणों से भरपूर होते हैं और इनका सेवन सर्दियों के दौरान खूब किया जाता है। तिल खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है और ठंडा से शरीर की रक्षा होती है। तिल को पीसकर इसका तेल भी निकाला जाता है और तिल के तेल का प्रयोग कर सुंदर त्वचा, लंबे बाल और सेहतमंद शरीर पाया जा सकता है।

तिल का तेल (Sesame oil in hindi)

तिल दो प्रकार के होते हैं जिनमें से एक तिल सफेद रंग (sesame oil) के होते हैं और दूसरे काले रंग के (sesame oil in hindi)। यह दोनों प्रकार के तिल सेहत के लिए गुणकारी होते हैं। तिल को पीसकर इनका तेल निकाला जाता है और यह तेल लाभदायक होता है। तिल के तेल के फायदे क्या है, इसका प्रयोग किस तरह से किया जाता सकता है और इसके साथ जुड़े नुकसान की जानकारी इस लेख में दी गई है। तो आइए सबसे पहले जानते हैं तिल के तेल के फायदे क्या है।

तिल के तेल के फायदे (Seasame oil benefits in Hindi)

तिल के तेल के फायदे बहुत ही चमत्कारी होते हैं। तिल के तेल में पॉलीअनुसैचुरेटेड फैट होता है जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। तिल के तेल में विटामिन के, विटामिन बी, विटामिन ई, विटामिन डी और फास्‍फोरस भरपूर मात्रा में होता है। आइये जानते हैं इसके चमत्कारी फायदे –

बाल बनें मजबूत

तिल के तेल के फायदे बालों को मजबूती प्रदान करने के लिए लाभदायक होते हैं। तिल के तेल से बालों की मालिश करना फायदेमंद साबित होता है। यह तेल बालों पर लगाने से बालों को भीतर से पोषण मिलता है और बाल मजबूत हो जाते हैं। आप इस तेल को अच्छे से बालों पर लगा लें और 2 घंटे बाद अपने बालों को धो लें। आपके बाल मजबूत बन जाएंगे। आप चाहें तो इस तेल को रातभर लगाकर भी छोड़ सकता है और अगले दिन बाल धो सकते हैं।

बालों में आए चमक

तिल का तेल (Sesame oil in hindi) बालों को मुलायम और चमकदार भी बना देता है। इसलिए जिन लोगों के बाल बेजान है वो लोग इस तेल का प्रयोग किया करें। इस तेल को हल्का सा गर्म करके इससे अपने बालों की अच्छे से मालिश करें और कुछ देर बाद बाल धो लें। आपके बाल चमकदार बन जाएंगे। इतना ही नहीं इस तेल को बालों पर लगाने से रुसी की समस्या भी दूर हो जाती है।

त्वचा का रूखापन हो दूर

तिल के तेल के फायदे ड्राई स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं। सर्दी के मौसम में अक्सर त्वचा रूखी हो जाती है और फटने लग जाती है। अगर आपकी त्वचा भी रुखी और बेजान है तो आप तिल के तेल (Sesame oil in hindi) का प्रयोग करें। तिल के तेल से मालिश करने से त्वचा में नमी आ जाती है और रूखा पन दूर हो जाता है। वहीं एड़ी फटने पर भी इस तेल का प्रयोग करना लाभदायक साबित होता है।

दर्द हो दूर

जोड़ों, सिर दर्द और अन्य तरह के दर्द को दूर करने में भी तिल का तेल (Sesame oil) फायदेमंद साबित होता है। इस तेल से मालिश करने से दर्द एकदम सही हो जाती है। शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर तिल का तेल गर्म कर लें और इसे प्रभावित जगह पर लगा लें। दर्द फौरन गायब हो जाएगी और आपको दर्द से राहत मिल जाएगी।

तनाव करे दूर

जी हां, तिल के तेल के फायदे तनाव के साथ भी जुड़े हुए हैं और इस तेल की मदद से तनाव को दूर किया जा सकता है। जिन लोगों को तनाव रहता है वो रोज थोड़े से तिल के तेल का सेवन किया करें। तिल के तेल का सेवन करने से तनाव दूर हो जाएगा। तनाव के अलावा मानसिक दुर्बलता और डिप्रेशन से निजात दिलाने में भी ये तेल कारगर साबित होता है।

जलन करे दूर

त्वचा पर जलन होने पर आप तिल के तेल का प्रयोग करें। तिल का तेल लगाने से जलन तुरंत दूर हो जाती है। इसके अलावा जले हुए घाव पर भी ये तेल लगाना लाभदायक होता है।

हड्डियां बनें मजबूत

तिल के तेल को हड्डियों के लिए उत्तम माना जाता है। इस तेल में विटामिन ई, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शि‍यम, मैग्नीशि‍यम, फॉस्फोरस और प्रोटीन पाए जाते हैं जो कि हड्डी को सेहतमंद रखने का कार्य करते हैं। हड्डियों को स्वास्थ्य रखने के लिए आप रोज एक गिलास दूध के अंदर कुछ बूंदे तिल के तेल की डालकर पीएं। ये दूध पीने से हड्डियां मजबूत बनीं रहेंगी।

शरीर की मिलती है ऊर्जा

तिल के तेल के फायदे शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में लाभदायक साबित होते हैं। सर्दी के मौसम में तिल के तेल का सेवन करना बेहद ही लाभकायक होता है। तिल के तेल का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और शरीर अंदर से गर्म रहता है।

कान का दर्द हो दूर

कान में दर्द होने पर तिल के तेल (Sesame oil in hindi) को कान में डालें। तिल के तेल को कान में डालने से दर्द से आराम मिल जाता है। आप थोड़ा सा तिल का तेल गर्म कर लें। इसके बाद इस तेल को रूई की मदद से अपने कान में डाल लें। आपका दर्द सही हो जाएगा।

खून की कमी हो पूरी

तिल के तेल का सेवन करने से खून की कमी भी पूरी हो जाती है। खून की कमी होने पर तिल के तेल में बनी चीजों का सेवन करें। दरअसल तिल के तेल में आयरन होता है और आयरन शरीर में खून बढ़ाने का कार्य करता है।

तिल के तेल के नुकसान

• तिल के तेल (sesame oil) का अधिक सेवन करने से मन खराब हो सकता है।
• तिल के तेल की तासीर गर्म होती है। इसलिए उच्च रक्तचाप के मरीज इसका सेवन ना करें।
• इस तेल का ज्यादा सेवन करने से अपेंडिक्स संक्रमण होने का खतरा अधिक रहता है।
• तिल के तेल से एलर्जी की शिकायत भी हो सकती है।
• गर्मी के मौसम में इस तेल का सेवन करने से चक्कर आने की शिकायत हो सकती है। क्योंकि ये तेल गर्म होता है।

किस तरह से करें इस तेल का प्रयोग

• दर्द होने पर आप इस तेल से मालिश करें।
• आप सब्जियों को इस तेल में बना सकते हैं।
• दूध के अंदर तिल के तेल को डालकर पी सकते हैं। हालांकि आप तीन से चार बूंदे ही तिल के तेल की दूध में डालें।

तिल के तेल के फायदे पढ़ने के बाद आप इस तेल का प्रयोग जरूर करें। यह तेल बेहद ही लाभदायक होता है।

यह भी पढ़ें – कलौंजी के फायदे