अंगूर के फायदे और नुकसान

अंगूर के फायदे:अंगूर मेें पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन बी और मैग्नीशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है। इस फल को खाने से शरीर में इन तत्वों की कमी नहीं होती है और शरीर हमेशा तनदुरुस्त बना रहता है। हालांकि अधिक अंगूर खाने से नुकसान भी जुड़े हुए हैं और इसका अधिक सेवन करने से शरीर को हानि भी पहुंच सकती है। तो आइए जानते हैं अंगूर के फायदे और नुकसान।

अंगूर के फायदे

हड्डियां हों मजबूत

अंगूर का सेवन करने से हड्डियों पर अच्छा असर पड़ता है और हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। अंगूर के अंदर आयरन, कॉपर और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं और ये भी तत्व हड्डियों को मजबूत बनाए रखते हैं। जो रोग रोज इस फल का सेवन करते हैं उन लोगों को ऑस्टीयोपोरोसिस की बीमारी नहीं होती है और उनकी हड्डियां कमजोरी भी नहीं पड़ती है।

माइग्रेन का दर्द दूर करे

अंगूर के फायदे माइग्रेन के दर्द को दूर करने में लाभकारी साबित हो सकते हैं। माइग्रेन का दर्द होने पर आप अंगूर का जूस पीएं। माइग्रेन के रोगियों के लिए अंगूर का जूस बेहद ही लाभदयक होता है और ये जूस पीने से माइग्रेन की दर्द मिनटों में सही हो जाती है। इतना ही नहीं रोज थोड़ी सी मात्रा में ये जूस पीने से सिर में दर्द भी नहीं होता है।

झुर्रियां हों दूर

अंगूर के औषधीय गुण झुर्रियां को दूर करने में असरदार होते हैं। अंगूर का सेवन करने से झुर्रियों की समस्या से भी निजात मिल जाती है। इसलिए जिन लोगों को झुर्रियां है वो लोग अंगूर का सेवन करें। एक महीने तक ये फल खाने से झुर्रियां कम होने लग जाएंगी। दरअसल अंगूर में विटामिन्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और रेस्वेराट्रोल गुण पाए जाते हैं जो कि चेहरे पर झुर्रियां नहीं आने देते हैं और ऐसा होने पर त्वचा जवां बनी रहती है।

कब्ज़ में राहत

अंगूर के फायदे कब्ज़ की समस्या दूर करने में असरदार होते हैं। अंगूर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है और इसे खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है। इतना ही नहीं नियमित रूप से अंगूर का सेवन करने से पाचन क्रिया भी सही बनी रहती है। हालांकि पेट खराब होने पर या दस्त लगने पर अंगूर का सेवन नहीं करना चाहिए।

हाई-ब्लड प्रेशर करे कम

हाई-ब्लड प्रेशर होने पर दिल पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए ये जरूरी होता है कि ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहे और ये बढ़े नहीं। वहीं जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है वो लोग अंगूर का सेवन किया करें। अंगूर खाने से हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित हो जाता है। क्योंकि अंगूर के अंदर पोटेशियम पाया जाता है और ये ब्लड-प्रेशर को कंट्रोल रखने का कार्य करता है।

सनबर्न से बचाए

अंगूर के फायदे त्वचा से भी जुड़े हुए हैं और इसका प्रयोग करने से सनबर्न से निजात मिल जाती है। सनबर्न होने पर त्वचा एकदम काली पड़ जाती है। गर्म के मौसम में कई लोगों को सनबर्न की समस्या हो जाती है। सनबर्न होने पर आप अंगूर का फेस पैक लगा लें। अंगूर का फेस फैक लगाने से धूप में जली त्वचा एकदम सही हो जाएगी। आप कुछ अंगूरों को लेकर उन्हें अच्छे से पीस लें। फिर इनको अपने चेहरे और गर्दन पर लगा लें और 15 मिनट बाद अपने चेहरे को धो लें। अंगूर में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो कि त्वचा को हिल (heel) करने का कार्य करते हैं। आप इस पैक के हफ्ते में दो बार जरूर लगाया करें।

अंगूर के नुकसान

अंगूर खाने से कई तरह के नुकसान भी जुड़े हुए हैं और इनका अधिक सेवन करने से शरीर को हानि भी पहुंच सकती हैं। अंगूर के नुकसान क्या-क्या है इसकी जानकारी इस तरह है।

शुगर का स्तर बढ़ सकता है

अंगूर खाने में मीठे होते हैं और अधिक अंगूर का सेवन करने से शुगर की समस्या हो सकती है। इसलिए शुगर के मरीज इस फल का सेवन ना करें। क्योंकि इस फल को खाने से शुगर का स्तर एकदम से बढ़ सकता है।

उल्टी हो सकती है

अधिक अंगूर खाने से उल्टी की समस्या हो सकती है। इसी तरह से अधिक मात्रा में इसका जूस पीने से भी मन खराब हो सकता है। आप इसका सेवन ज्यादा अधिक ना करें और इसे संतुलित मात्रा में ही लें।

पेट हो सकता है खराब

अंगूर के नुकसान पेट के साथ भी जुड़े हुए हैं और इसे खाने से कई बार लोगों का पेट खराब हो जाता है। जबकि कई लोगों को गैस की समस्या भी हो जाती है। इसलिए आप इस फल को सोच समझकर ही खाएं।

ऊपर बताए गए अंगूर के फायदे और नुकसान पढ़ने के बाद आप इस फल का सेवन बिना किसी डर से करें और अंगूर के फायदे और नुकसान को हमेशा दिमाग में रखकर ही इसे खाएं।

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