डिप्रेशन को दूर करने में कारगर साबित होते हैं नींबू और हल्दी

आजकल अधिकतर लोग तनाव का शिकार हो रहे हैं। तनाव होने पर इंसान अक्सर चिड़चिड़ा हो जाता है और हमेशा गुस्से में ही रहता है। अधिक तनाव लेने से कई बार डिप्रेशन की समस्या भी हो जाती है। डिप्रेशन बेहद ही खतरनाक होता है और इसकी वजह से इंसान अपने आप को अकेला महसूस करता है। इसलिए ये जरूर है कि आप डिप्रेशन या तनाव होने पर इनका इलाज करवाएं। इलाज के अलावा अगर आप नीचे बताए गए घरेलू उपायों को भी आजमाते हैं, तो तनाव और डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है।

डिप्रेशन को दूर करें ये घरेलू उपाए –

नींबू और हल्दी का सेवन करें

नींबू और हल्दी का सेवन एक साथ करने से  डिप्रेशन दूर हो जाता है। एक रिसर्च के अनुसार हल्दी के अदंर  एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बायोटिक और एंटीडिप्रेसेंट तत्व पाए जाते हैं जो कि डिप्रेशन को दूर करने में सहायक होते हैं। इसलिए जो लोग इन दोनों चीजों का सेवन एक साथ करते हैं उन लोगों को डिप्रेशन से निजात मिल जाती है। जबकि नींबू को सूघंगने से दिमाग शांत हो जाता है।

इस तरह से करें हल्दी और नींबू का उपयोग –

आप एक गिलास पानी के अंदर नींबू का रस, दो बड़े चम्मच हल्दी पाउडर, शहद और नमक डाल दें और इन्हें अच्छे से मिला लें। इसके बाद आप इस पानी का सेवन कर लें। ये पानी पीने से आपको आराम मिल जाएगा और डिप्रेशन एकदम सही हो जाएगा। नींबू का रस पीने की जगह आप चाहें तो नींबू को काट कर इसे सूंघ भी सकते हैं। ऐसा करने से तनाव एकदम दूर हो जाएगा और दिमाग शांत रहेगा।

चंदन का फेस पैक लगाएं

जी हैं चंदन का फेस पैक लगाने से भी डिप्रेशन सही हो जाता है। दरअसल चंदन की खुशबू तनाव को दूर कर देती है और दिमाग शांत रहता है। डिप्रेशन के रोगी चंदन का पाउडर लेकर उसमें गुलाब जल मिला दें और फिर इस लेप को अपने चेहरे पर लगाकर कुछ देर के लिए सो जाएं। ये लेप लगाने से आपको आराम मिलेगा और डिप्रेशन एकदम सही हो जाएगा।

योगा करें

योग करने से भी डिप्रेशन की बीमारी सही हो जाती है।आप रोज सुबह और शाम कम से कम 20 मिनट तक योग करें। ऐसा करने से आपका दिमाग शांत हो जाएगा और डिप्रेशन से आपको निजात मिल जाएगा।

ब्राह्मी के तेल से करें मालिश

डिप्रेशन के मरीज ब्राह्मी के तेल से मालिश किया करें। इस तेल से मालिश करने से शरीर को आराम पहुंचता है और मन शांत रहता है। इस तेल के अलावा  गुलाब जल के पानी से नहाने से भी डिप्रेशन दूर हो जाता है।

बादाम का दूध पीएं

बादाम के अंदर कई ऐसे तत्व होते हैं जो कि उदासी को दूर कर देते हैं। इसलिए जो लो उदास रहते हैं वो बादाम का दूध पीया करें। बादाम का दूध पीने से शरीर की थकावट भी दूर हो जाती है और चैन की नींद आती है।

डिप्रेशन होने पर आप इस बीमारी को अनदेखा ना करें और इसका इलाज जरूर करवाएं। क्योंकि डिप्रेशन एक घातक बीमारी है, जो कि किसी को भी हो सकती है।