Health

गर्मियों में लू और सनबर्न से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

गर्मी के मौसम में धूप में निकलने से पहले कई तरह की सावधानी बरतना जरूरी होता है। गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को लू लग जाती है और लू लगने से तबीयत एकदम खराब हो जाती है। लू की तरह ही इस मौसम में सनबर्न की भी समस्या भी लोगों को हो जाती है। इसलिए ये जरूरी होता है कि आप गर्मी के मौसम में अपना खासा ध्यान रखें और धूप में जाने से पहले अपने शरीर को हाइड्रेट रखें।

गर्मी के मौसम में रखें इन बातों का ध्यान-

शरीर को ठंडा रखें

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखना काफी जरूरी होती है, ताकि शरीर को लू ना लग सके। शरीर को लू से बचाने के लिए आप दही, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी और जूस जैसी चीजों का अधिक सेवन करें। ये सभी चीजें शरीर की रक्षा लू से करती हैं। इसके अलावा आप कभी भी एकदम से ठंडी जगह से गर्म जगह ना जाएं और इसी तरह से एसी में बैठे के बाद तुरंत धूप में ना जाएं।

अधिक पानी पीएं

आप गर्मी में जितना अधिक हो सके उतना पानी पीएं। क्योंकि गर्मी के मौसम में पसीना खूब आता है और ऐसा होने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए ये जरूर होता है कि आपका शरीर हमेशा हाइड्रेट रहे।

लू लगने में अपनाएं ये घरेलू उपाय-

प्याज और शहद खाएं

अगर किसी को लू लग जाती है तो वो तुरंत प्याज का रस शहद के साथ पी लें। प्याज के रस को शहद के साथ पीने से लू से आराम मिल जाएगा। इसी तरह से अपने पैरों को ठंडे पानी में कुछ देर के लिए रख लें। ऐसा करने से भी लू की समस्या से राहत मिल जाएगी।

नींबू पानी पीएं

लू लगने पर आप दिन में तीन बार नींबू पानी पीएं। नींबू पानी पीने से लू से राहत मिल जाती है। नींबू पानी पीने के अलावा आप छाछ भी पी सकते हैं। छाछ को पीने से शरीर एकदम ठंडा हो जाती है और लू का असर कम हो जाता है।

तलवे पर लौकी घिसें

लू लगने पर अपने पैरों के तलवे पर लौकी को घिस दें। लौकी को तलवे पर घिसनें से आपको एकदम लू से राहत मिल जाएगी। लौकी के अलावा आप खीरे को काटकर भी उसे पैरों के नीचे घिस सकते हैं।

सनबर्न से कैसे बचें –

शरीर ढक कर रखें

धूप में निकलने से पहले आप अपने शरीर को कपड़े से जरूर ढक लें, क्योंकि गर्मी के समय सूरज की किरणें काफी तेज होती हैं और इन किरणों का बुरा प्रभाव त्वचा पर पड़ता है। त्वचा पर धूप की किरणें पड़ने से त्वचा काली पड़ जाती है। यहां तक की कई बार त्वचा का कैंसर होना का भी खतरा बढ़ जाती है। इसलिए हमेशा अपने शरीर को कॉटन के कपड़े से ढक कर रखें।

सनग्लासेस जरूर पहनें

सूरज की किरणें आंखों के लिए भी हानिकारक होती हैं और इन किरणों का बुरा असर आंखों पर पड़ता है। इसलिए आप हमेशा धूप में निकलने से पहले  सनग्लासेस जरूर पहने और केवल अच्छी गुणवत्ता वाले ही सनग्लासेस पहनें।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

कभी भी आप धूप में बिना सनस्क्रीन लगाए ना जाएं। सनस्क्रीन आपकी त्वचा की रक्षा सूरज से निकलने वाली घातक यूवी किरणों से करता है। वहीं सनस्क्रीन लोशन का असर चार घंटे बाद खत्म हो जाती है। इसलिए आप इस लोशन को समय समय पर लगाते रहें।

Back to top button
Slot Online https://kemenpppa.com/ situs toto toto slot slot toto toto togel data macau situs toto slot gacor pengeluaran macau slot pulsa 5000 slot gacor slot gopay slot777 amavi5d sesetoto mixparlay onictoto situs toto toto slot sontogel slot gacor malam ini toto slot toto slot toto slot toto slot Situs Toto togel macau pengeluaran sdy situs toto situs toto Situs Toto Situs Toto situs toto Situs toto titi4d Situs Slot Toto Slot https://www.dgsmartmom.com/ slot mahjong Situs Toto toto slot titi4d Situs Slot titi4d Situs Toto toto slot slot toto titi4d kientoto https://wonderfulgraffiti.com/ toto slot Toto Slot Slot Togel situs toto toto togel situs toto toto togel slot online toto togel sesetoto toto slot toto slot toto togel toto slot toto togel toto slot situs toto toto togel licin4d karatetoto karatetoto mma128 Winsortoto toto togel ilmutoto https://pleasureamsterdamescort.com/ slot gacor terbaru slot gacor situs toto slot gacor situs toto toto slot situs toto toto situs toto toto slot PITUNGTOTO slot thailand slot gacor toto slot slot toto togel situs toto situs toto toto slot toto slot toto slot situs togel slot 4d toto slot toto togel toto togel situs toto situs toto situs toto ayamtoto kientoto toto 4d https://www.sierradesanfrancisco.inah.gob.mx/btoto/ dvtoto pucuk4d slot gacor japan168 batakslot slot gacor toto macau slot gacor toto slot batak5d batak5d batak5d slot gacor kari4d mekar99 sulebet mekar99 togel900 https://iwcc-ciwc.org/ slot gacor togel900 togel900 sulebet toto 4d Slot demo toto togel toto slot licin4d agen bola terpercaya vegas969 4d situs toto toto slot pascol4d slot gacor slot gacor slot88 slot gacor toto togel slot thailand toto togel situs toto situs toto RP888 slot gacor ayamtoto situs toto terpercaya toto togel slot juara228 toto togel venom55 angker4d mayorqq kiostoto taruhanbola taruhanbola Slot Pulsa Indosat https://old.ccmcc.edu naruto88 leon188 login mpomax situs togel terpercaya bandar togel kientoto venom55 paten188 slot gacor link slot gacor dentoto situs togel toto slot https://extrastaruk.com/ Wikatogel toto pascol4d slot scatter hitam kapakbet sulebet https://www.customsclearance.net/ toto slot pascol4d toto slot babeh188 naruto88 https://extrastaruk.com/ 4d babeh188 slot deposit dana Slot pulsa indosat hoki69 toto slot toto slot toto macau situs toto toto togel toto slot slot gacor