दूध पीना सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है, यह तो आप जानते ही हैं. छोटे से लेकर बड़ों तक सबको दूध का सेवन करना चाहिए. दूध हमारी बॉडी में कैल्शियम की मात्रा को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. शरीर में अगर कैल्शियम की मात्रा अच्छी होगी तो मनुष्य की हड्डियां भी मजबूत रहेंगी. रोज़ाना केवल एक ग्लास दूध आपको तंदरुस्त बनाये रखने में आपकी मदद कर सकता है. लेकिन दूध में अगर आप शहद मिलाकर पीते हैं तो इसे और भी फ़ायदेमंद माना जाता है. कहते हैं कि यह आपकी सेहत से जुड़ी समस्याओं से भी निज़ात दिला सकता है. तो आईये जानते हैं दूध में शहद मिलकर पीने के 5 फ़ायदे.

दूध में शहद मिलकर पीने के 5 फ़ायदे :

  • अगर रोज़ाना दूध के साथ शहद मिलाकर पिया जाए तो यह आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है. यह दोनों प्रकार की क्षमताओं में इज़ाफा करने में सहायक होता है.

  • अगर आपको कम नींद आती है या बिल्कुल नींद नहीं आती तो रात को सोते समय गर्म दूध में शहद मिलाकर पियें. ऐसा करने से नींद भी बेहतर आती है और आप रिलैक्स भी महसूस करते हैं.

  • पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाये रखने के लिए दूध में शहद मिलाकर पीना एक अच्छा उपाय है. इससे कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है.
  • दूध से आपको प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा अन्य ज़रूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं. शहद हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में हमारी मदद करता है. दोनों को अगर मिला दिया जाए तो यह एक बेहतरीन सेहत विकल्प साबित हो सकता है.

  • दूध में शहद मिलाकर पीने से तनाव भी दूर रहता है. यह तनाव दूर करने का एक बेहतरीन उपाय माना जाता है. इसके अलावा हलके गुनगुने दूध में शहद मिलाकर पीने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है और शुक्राणुओं की संख्या में भी वृद्धि होती है.

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