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सिर्फ 3 मिनट पेट पर मालिश करने से हो जाएगा दर्द गायब !… जानिए कैसे !

बुजुर्गों का मानना है कि इंसान की सभी बीमारियाँ पेट से होकर ही जाती हैं, ऐसे में अगर पेट ही स्वस्थ ना हो तो शरीर कैसे स्वस्थ रह सकता है। प्राचीन समय से ही पेट की होने वाली बिमारियों से बचने के लिए पेट की मालिश की जा रही है, लेकिन आज भी कुछ ऐसे लोग हैं जो इसके फायदों से पूरी तरह अंजान हैं। इससे केवल पेट की ही नहीं बल्कि अन्य बिमारियों से भी राहत मिलती है। आप सप्ताह में केवल 3-5 मिनट पेट की मालिश करके जीवन भर होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं।

abdominal massage

कैसे करनी चाहिए पेट की मालिश:

पेट की मालिश शुरू करने से पहले जमीन पर कुछ बिछाकर पीठ के बल लेट जाएँ। इसके बाद थोड़ा सा तेल अपने हाथों में लें, अपने पेट पर तेल लगाकर पेट की गोलाई में मसाज करें। ऐसा लगभग 30-40 बार करें, मालिश के दौरान अपने दिमाग को शांत रखें और पूरा ध्यान केवल मालिश पर लगायें। ऐसा सप्ताह में आप एक बार भी कर सकती हैं। सप्ताह में 3 मिनट की पेट मालिश आपको पूरी जिंदगी रोगों से दूर रख सकती है।

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