आज के तेजी से बदलते माहौल में लोगों को तनाव का बहुत ज्यादा सामना करना पड़ता है, ऐसे में तनाव से बचने के लिए लोग सिगरेट का सहारा लेते हैं। उनको लगता है कि सिगरेट पीने से उनके तनाव में कमी आ जाएगी, जबकि ऐसा होता नहीं है। सिगरेट पीने से तनाव में कमी नहीं, बल्कि तनाव बढ़ जाता है। सिगरेट सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होता है। इससे फेफड़े ख़राब हो जाते हैं और इंसान फेफड़ों के कैंसर का शिकार हो जाता है।

देखते ही देखते लग जाती है सिगरेट की बुरी लत:

सिगरेट पीने वाले अक्सर इसकी शुरुआत दिखावे के लिए करते हैं। धीरे-धीरे उन्हें यह अच्छा लगने लगता है और एक समय ऐसा आता है कि लोगों को इसकी आदत लग जाती है और उन्हें पता भी नहीं चलता है। अगर आपको भी सिगरेट की लत लग गयी है तो चिंता की कोई बात नहीं है। आप कुछ सामान्य से घरेलू उपायों को अपनाकर इससे मुक्ति पा सकते हैं।

इन उपायों को अपनाकर पा सकते हैं सिगरेट की लत से छुटकारा:

*- अगर आपको भी सिगरेट की बुरी लत लग चुकी है तो शहद के साथ मुली का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, इसके सेवन से कुछ ही दिनों में इससे छुटकारा मिल सकता है।

 

*- जब भी आपका मन सिगरेट पीने का हो, उस समय आप अदरक के टुकड़े को निम्बू के रस में डुबोकर काले नमक से लगाकर चाट लें। इससे आपकी सिगरेट पीने की इच्छा कम हो जाएगी।

 

*- आपकी सिगरेट पीने की इच्छा हो रही है तो आँवले में नमक लगाकर चूस लें, इससे आपकी सिगरेट पीने की इच्छा मर जाएगी। आँवले में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके निकोटिन की आदत छुड़ाने में मदद करता है।

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